Der Hormonkompass – E-Book von Dr. Kerstin Ott

Endlich verstehen, was dein Körper dir sagen will

Verstehe deine sechs Schlüsselhormone und was du im Alltag konkret tun kannst. Von Dr. Kerstin Ott, promovierte Biologin und Expertin für Frauengesundheit.

19,90 €

inkl. MwSt.

Sofort nach dem Kauf zum Download

PDF, ca. 54 Seiten, für Handy, Tablet und Computer

Sichere Bezahlung über PayPal

Nur für den privaten Gebrauch – Weitergabe und Vervielfältigung sind nicht gestattet

Vielleicht kennst du dieses Gefühl

Du funktionierst. Du arbeitest, kümmerst dich um deine Familie, erledigst, was erledigt werden muss und trotzdem merkst du, dass etwas nicht mehr stimmt.

Dir fehlt die Energie. Dein Bauch macht Probleme. Dein Gewicht verändert sich. Dein Zyklus fühlt sich plötzlich anders an. Du bist schneller gereizt und fragst dich manchmal: „Was ist eigentlich mit mir los?“

Du gehst zur Ärztin, lässt deine Blutwerte überprüfen und bekommst die Antwort: „Alles im Normbereich.“

Aber dein Körper fühlt sich nicht nach „alles in Ordnung“ an.

Und genau deshalb lohnt sich ein zweiter Blick.

Genau da setzt der Hormonkompass an.

Das erwartet dich

Sechs Hormone

Cortisol, Insulin, Schilddrüsenhormone, Melatonin, Progesteron und Östrogen – was sie machen, wie sie zusammenspielen und welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten.

Deine Selbstchecks

Kurze Fragen, mit denen du schnell einordnen kannst, welches Hormon bei dir gerade eine Rolle spielt, ohne Labortermin.

Deine Blutwerte

Welche Werte wirklich aussagekräftig sind, inklusive der Werte, die in Standardpanels häufig fehlen.

Der Perfekte Teller

Ein visuelles Ernährungskonzept ohne Kalorienzählen, ohne App, ohne strenge Diätregeln. Einmal gemerkt, jeden Tag anwendbar.

Rezepte für den Alltag

Ein Baukastenprinzip statt starrer Rezepte. Alle Beispiele in unter 20 Minuten machbar.

Dein Arztgespräch

Fertige Formulierungen, damit du beim nächsten Termin genau das ansprichst, was dir wichtig ist.

Was Frauen berichten

„Der Perfekte Teller war mein echter Gamechanger und hat meinen 16-Uhr-Heißhunger einfach verschwinden lassen. Ich hätte nicht gedacht, dass so eine einfache Umstellung so viel bewirkt.“

Annette, 56

„Ich dachte, meine Schlafprobleme wären einfach die Wechseljahre. Seit ich abends mit Atemübungen ins Bett gehe, kann ich wieder besser durchschlafen. Das ist so einfach, das hätte ich nicht gedacht.“

Petra, 46

„Meine Woche vor der Periode war jahrelang eine Achterbahn. Zu verstehen, dass mein Progesteron wahrscheinlich zu niedrig war, hat mir endlich einen Ansatzpunkt gegeben, statt einfach durchzuhalten.“

Melanie, 36

Rückmeldungen von Frauen aus meinem Coaching, keine Bewertungen von E-Book-Käuferinnen.

Mehr zur Echtheit der Bewertungen